Consejos

¿COMO MEJORAR NUESTRA PIEL?

Antes de nada, debemos saber si nuestra piel es seca, grasa, normal o mixta. Pero si no lo sabemos a ciencia cierta, hay consejos que son útiles para todo tipo de piel y que nos ayudarán a tener un rostro fresco.

Por ejemplo, una correcta hidratación de la piel mediante el consumo regular de agua es fundamental. Además, debemos cuidar nuestra dieta, incluyendo en ella muchas frutas, verduras, nueces y semillas. De esta forma, conseguiremos todas las vitaminas necesarias para que nuestra piel tenga luz propia. Reducir el consumo de carnes, pescados, cafeína, harina blanca, azúcar, alcohol y tabaco nos será beneficioso también.

Si somos de las mujeres que usamos todos los días maquillaje, debemos poner un punto y seguido. ¿Esto qué quiere decir? No es necesario un punto final –nunca más maquillaje– pero sí debemos moderar el uso para no tapar los poros y contaminar la piel. En el caso de que utilices maquillaje seguido, la mejor opción son los maquillajes minerales. También debemos evitar exponernos al sol por largos períodos de tiempo, ya que nos puede perjudicar, favoreciendo la formación de arrugas y, en el peor de los casos, cáncer de piel.

El ejercicio, aunque no lo creas, puede hacer que nuestra piel mejore considerablemente. Al menos 15 minutos al día y una correcta limpieza para evitar que el sudor tape nuestros poros.